美味しいﾁｱｼｰﾄﾞﾐﾙｸ

ﾁｱｼｰﾄﾞをとりたいけど､ちょっと苦手･･･という方には飲み物に入れて摂取するという方法もあります｡
ただ､ﾁｱｼｰﾄﾞは水を含むと膨らむ性質があります｡
ですので､長い時間水につけておくとｼﾞｪﾙ状になってしまいますので､飲む直前に作るといいでしょう｡

あおぞら(YUKI ) 着ｳﾀ

ﾊﾞﾋﾞﾙ2世（水木一郎／ｺﾛﾑﾋﾞｱゆりかご会）ｱﾆｿﾝ着ｳﾀ

ﾓｰﾆﾝｸﾞ娘｡

それでは､１つﾚｼﾋﾟをご紹介したいと思います｡
■ﾁｱｼｰﾄﾞﾐﾙｸ
材料：水　　　　　　１０００ｃｃ
　　　ﾁｱｼｰﾄﾞ　　大さじ４
　　　くるみ　　　　大さじ２
　　　はちみつ　　　大さじ２
　　　ｺﾞﾏﾍﾟｰｽﾄ　大さじ２
　　　ﾊﾞﾆﾗ　　　　少々（お好みで調整してください）
作り方
　１．水にﾁｱｼｰﾄﾞとくるみを加えて､１晩おいておきます｡
　２．１と水２００ｃｃをﾐｷｻｰに入れて､中ぐらいのｽﾋﾟｰﾄﾞで混ぜます｡
　３．更に､水２００ｃｃ､はちみつ､ｺﾞﾏﾍﾟｰｽﾄ､ﾊﾞﾆﾗを加え､滑らかになるまでﾐｷｻｰにかけます｡
　　　滑らかになったら出来上がりです｡
ﾁｱｼｰﾄﾞﾐﾙｸは､ﾌﾟﾃｲﾝとＥＦＡを多く含んでいます｡
さらに､酵素も水につけておくことで､多くなります｡
ﾁｱｼｰﾄﾞﾐﾙｸは､ﾁｱｼｰﾄﾞに含まれている抗酸化物質によって､１週間冷蔵庫で保存できます｡
また､ﾐﾙｸのかわりになりますよ｡

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