ﾁｱｼｰﾄﾞの効果はいかに

ﾁｱｼｰﾄﾞとは､果実の種で､ﾒｷｼｺを中心とした南米で栽培されている､ｼｿ科ｻﾙﾋﾞｱ属のﾐﾝﾄでﾊﾞｼﾞﾙｼｰﾄﾞの１種になります｡
見た目はｺﾞﾏに似ていて､直径２ｍｍぐらいの大きさです｡
また､味や臭いはなく､αﾘﾉﾚﾝ酸､ｱﾐﾉ酸食物繊維などを多く含んでいます｡

愛のｶｹﾗ(Every Little Thing ) 着ｳﾀ

おしえて（伊集加代子／ﾈﾘｰ･ｼｭﾜﾙﾂ）ｱﾆｿﾝ着ｳﾀ

DREAMS COME TRUE

種子の表面には水溶性繊維があり､水や胃の消化液を含むことによって１０倍ぐらいまで膨れ上がります｡
そのため､満腹感を持続させる効果があります｡
ﾁｱｼｰﾄﾞの摂り方は､食事の３０分～１時間前にｽﾌﾟｰﾝ１杯ぐらい（目安として１回４～９ｇぐらい）摂れば､食事の時間にはある程度おなかが満たされているので､
間食や食べすぎを抑えられます｡
本当にそうなの？と思う方もいると思いますので､実際にﾁｱｼｰﾄﾞを試した方の声を挙げておきます｡
･ﾁｱｼｰﾄﾞを飲み始めてから､１ヶ月ぐらいが過ぎました｡
朝食がわりに､ﾁｱｼｰﾄﾞを大さじ１杯ぐらい紅茶に入れて摂っています｡
後は､料理に使ったり､夕食のに飲み物に入れたりしています｡
味や臭いはないので､とても摂りやすいです｡
飲み物に入れた場合は､５分ぐらい置いておくとﾇﾙﾇﾙ感が出てきて､ﾅﾀﾃﾞｺｺやﾀﾋﾟｵｶに似た食感になりますよ｡
効果の方は､おなかが膨らんで､空腹感が抑えられました｡
なので､間食の我慢がとても楽になりました｡
あとは､ﾁｱｼｰﾄﾞのおかげで､お米の量を少なくしても苦しくありませんでした｡
また､ﾁｱｼｰﾄﾞを摂る前はよく便秘になっていたのですが改善されました｡

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江戸娘　錦糸町店（創作）

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