チアシードダイエット
チアシードとはどういうものなの？と疑問に思いますよね。
ここでは、チアシードとはどういうものかについて紹介します。
チアシードダイエット以前に、チアシードとはどんなものなのか知っておく必要がありますよね。
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チアシードとは、「チア」という果実の種のことであり、バジルシードの１種で、シソ科サルビア属のミントなのです。
メキシコを中心とした南米で栽培されています。
チアシードは、見た感じはゴマに似ています。
直径２ｍｍぐらいの大きさをした種なのです。
味やにおいはなく、αリノレン酸、アミノ酸、食物繊維などの栄養を非常に多く含んでいます。
種子表面には、水溶性の繊維があり、水や胃の消化液を含むことによって、なんと１０倍ぐらいまで大きく膨らみます。
そのため、満腹感を持続させる効果があります。
また、健康になる植物として、アステカ民族は賞賛しました。
さらには「１杯の水と小さじ１杯の種だけで、２４時間走り続けることができる」とまで評価を受けてました。
それほど、チアシードはすごいのです。
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